🍞 11 Carboidratos de Absorção Rápida 🍠 - YouTube
Contagem de Carboidratos
Saiba o que devemos comer antes, durante e após o treino
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Dr. Francisco Benetti - Carboidratos de rápida absorção são aqueles que disponibilizam a glicose para o organismo tão logo sejam ingeridos, e são recomendados para serem consumidos preferencialmente após treinos muito intensos.
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Lucas Rocha - Nutricionista - Didaticamente os carboidratos são divididos em simples e complexos. Os simples são compostos por açúcares como a glicose e frutose, já os complexos são compostos por união
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Exemplos de carboidratos simples e complexos
